Clases de Pilates
Pilates en Milladoiro
El método pilates fue desarrollado por Joseph Humbertus Pilates a raíz de los problemas de salud que él mismo padecía. Inventó no solo los ejercicios, sino también aparatos accesorios y máquinas para poder trabajar de forma más eficiente. Era un firme defensor del trabajo del cuerpo como un todo, fortaleciendo así toda la musculatura para llegar a conseguir un equilibrio, lo que convierte al método en un sistema muy bueno de rehabilitación tras una lesión.
Clases de Pilates Personalizadas
Como fisioterapeuta, adapto el trabajo de pilates a mis pacientes, a quienes les recomiendo siempre realizar este ejercicio, ya que no solo ayuda a superar la lesión, sino también a mantenerse para no recaer en la dolencia, y al enfocar las clases desde el punto de la fisioterapia, podemos hacer un buen seguimiento de los pacientes e ir variando los ejercicios en función de lo que cada uno va necesitando.
Impartiremos pilates suelo, que ofrece una gran variedad de ejercicios y un buen sistema de entretenimiento. Se realizan ejercicios tanto de brazos, como piernas, zona abdominal, se trabaja la musculatura de la espalda… Además, siempre trabajamos con grupos muy reducidos, de máximo 2 personas, para poder personalizar todo lo posible los ejercicios a cada alumno y poder obtener los mejores resultados.
En pilates se trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, se corrige la postura… y de todos los grupos musculares, por lo que llegas a tener un buen control corporal que te ayuda en el día a día. Es un tipo de ejercicio que se puede adaptar a todas las edades y a todas las patologías. Dentro del pilates hay diferentes niveles, por eso da igual la edad, deportista, o que no hayas hecho pilates nunca, hasta una persona entrenada se sorprende de los beneficios que alcanza con un tiempo en pilates, ya que ayuda en gran medida a tonificar todo el cuerpo.
Clases de Pilates para Embarazadas
Como ya hemos comentado antes, el pilates es muy beneficioso, y lo es en igual medida durante el embarazo, una etapa en la vida de las futuras mamás en la que el cuerpo experimenta muchos cambios y en la que se recomienda mantenerse activa y en forma para poder adaptarse a todos ellos y ayudar a nuestro cuerpo a sobrellevar todo lo que está por venir, así como a recuperarse después.
En pilates embarazo podemos encontrar beneficios como los siguientes:
- Fortalecimiento de la espalda, tanto para poder sostener el peso que va a suponer el crecimiento del bebé, como lo que va a suponer llevarlo en brazos tras el nacimiento, reduciendo el riesgo de padecer esos dolores musculares que nos podrían ocasionar el no tener una espalda fuerte.
- Trabajaremos insistiendo en la musculatura del suelo pélvico, preparándonos para el momento del parto y ayudando a que esa musculatura se recupere después del mismo.
- Ayuda a fortalecer también la parte superior del cuerpo (miembros superiores, cervicales…), ya que nuestros brazos van a tener que formar parte de la atención de las demandas del cuidado del bebé, desde el cambio de pañales, hasta la alimentación o el porteo del pequeñ@.
Todo esto y mucho más es lo que el pilates puede hacer por esta etapa en la que nos encaminamos para traer una vida al mundo, siempre adaptando el trabajo a las necesidades de cada embarazada y a las posibles patologías que pueda presentar de base, respetando el ritmo que nos vaya marcando y ayudando a mejorar para encontrarnos lo mejor posible.